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e市女教师雪儿，在读研期间邂逅了几个充满激情的年轻异性。在这些帅哥的猛烈追逐下，她渐渐迷失了自己，为了留住这“婚内冲浪”的刺激，她在日记中记下了每一个激动的瞬间。让她没有想到的是，她的“情爱日记”被丈夫发现并成为丈夫离婚指证她的证据，法院据此判定她婚内发生过错净身出户。
新婚夜蒙上阴影
雪儿出生在e市的一个知识分子家庭。作为家中独女的她，从小父母就对她寄予厚望。后来，雪儿不负众望地考取了e市某大学。大学期间，聪慧、漂亮而又极具气质的雪儿成为众多校友、同学追逐的对象，但都被一一回绝了。
几年前，雪儿毕业留校任教。同年10月，雪儿经人介绍，认识了在e市某大学工作的萧沉。萧沉相貌俊朗，身材高大，戴一副眼镜，书卷气十足。第一次见面，成熟、干练的萧沉就让雪儿眼前一亮。
相处了一年，雪儿和萧沉举行了婚礼。新婚之夜，激情过后，萧沉倒在一旁沉沉睡去，而雪儿却因为身体不适独自黯然落泪。就这样，新婚夜成为渴望浪漫的雪儿的噩梦。此后几夜，雪儿拒绝丈夫的亲近，这给二人以后的夫妻生活蒙上了一层阴影。
平静生活起波澜
不久，两人迎来了雪儿婚后的第一个生日。对浪漫的憧憬让她一直期待着这一天的到来，她猜测着萧沉会送给她一份什么样的生日礼物。下班后，她拒绝了同事们一起出去吃饭的邀请，兴高采烈地回到家中，等待着丈夫送给她的惊喜。
可是，丈夫并没有像以往那样准时回家，19时了，萧沉依然不见人影。雪儿心中不由生出几分不快，但她还是安慰自己，猜测丈夫可能是为了准备礼物才迟迟没有回家。直到19时30分，萧沉终于给她打来电话：“单位刚刚开完会，大家要一起出去吃饭。你别等我了，自己吃晚饭吧！”说完，萧沉就挂断了电话。
雪儿没有想到，萧沉居然将她的生日忘了个一干二净。她越想越心寒，锁上房门回了娘家。23时，萧沉打来电话询问她在哪里？雪儿冷冷地说：“如果你真的关心我，就不该忘记今天是我的生日，就不该把我一个人扔在家里。”萧沉这才意识到自己的大意，并表示马上接雪儿回家，但被雪儿拒绝了。
第二天，雪儿刚刚下班走出办公室，就看见丈夫手捧一大束火红的玫瑰花站在门口，本来想继续回娘家的她一下就软了，在同事的惊叹中，跟着萧沉回了家。
恐惧性要离婚
萧沉是家中独子，从结婚之日起，父母就期望着他能够尽快生儿育女。面对父母的渴望，他也期望着能够早日拥有自己的孩子，但雪儿却坚持采取避孕措施，夫妻俩为此常常发生争执。
2002年春节过后，雪儿突然感觉腹部异常疼痛，去医院检查，被确诊卵巢囊肿。从那以后，生理问题加心理作用，使雪儿每一次过夫妻生活时都感到紧张恐慌，因此更加排斥性生活，夫妻间的争吵也越来越剧烈。
5月的一天，当萧沉的要求再一次被雪儿拒绝后，他气愤地指责雪儿没有尽到妻子的义务，争吵过后，雪儿再次回了娘家。这一次，萧沉尽管又劝回了雪儿，却没有劝回雪儿的心，不久雪儿向萧沉提出了离婚。在父母的压力下，雪儿开始游走在网络中，排遣自己的寂寞孤独和无奈，并把心事一一写到日记中。
顺利考上研究生
2002年的一天，百无聊赖的雪儿无意中进入了一个考研聊天室，并萌生了考研的念头。10月中旬，为了专心备考，雪儿向学校请了假，并搬到父母家安心复习。经过几个月的努力，雪儿顺利通过考试，被e市某大学录取为研究生。雪儿决定利用开学前两个月的时间去打短工，不久，她被一家文化公司聘为职员。
突然遭遇婚外情
雪儿打工的公司，大多职员都是朝气蓬勃的年轻人，他们思想新潮、懂得生活，工作之余，经常一起出去唱歌、郊游、吃饭。他们第一次邀请雪儿的时候，她本能地拒绝了，但一个叫小朱的男孩走过来问：“你要回去奶孩子吗？“你要回去给老公做饭吗？”“你要回去看那些无聊的电视连续剧吗？”雪儿只是一个劲地摇头。“那么，像你这样一个漂亮迷人的女人，这么早回去干什么呢，为什么不能让自己活得轻松？给别人一个献殷勤的机会？”雪儿不由自主地跟着他们一起去了。渐渐地，雪儿发现，自己渐渐冷淡的激情慢慢复苏，在丈夫那里迷失的浪漫也开始焕发，她仿佛找到了治疗自己婚姻的良方。
一天晚上，小朱打电话向雪儿表白了自己的爱慕之意，雪儿坚定地拒绝了。可小朱却展开了疯狂的爱情攻势，每天晚上都给她打电话，一聊就是两三个小时。有一天，小朱给雪儿打了7次电话，然后两个人又在网上聊了几个小时。
第二天，雪儿和小朱一起吃饭，在送雪儿回家的路上，小朱第一次拥抱了雪儿，虽然雪儿内心里非常喜欢，但她清楚地提醒自己：“这不是爱情。”就在雪儿陶醉在小朱的追逐带来的幸福的同时，公司里另一名叫小孙的员工同样也引起了雪儿的好感。小孙棱角刚毅的面孔、成熟稳重的言谈举止让她觉得自己成了一个需要呵护的小女人。雪儿每天周旋在小朱和小孙两个男人中，越陷越深。
8月11日，公司发了工资后，雪儿决定辞职，并同小朱、小孙一起共进了晚餐。饭后，小朱将雪儿带到了姐姐家的空房中，两人第一次发生了关系。让雪儿诧异的是，那一夜两人很和谐。那以后，她常常和小朱约会。不久，雪儿和小孙也发生了性关系。
9月10日，雪儿分别跟小朱、小孙发生了性关系，她在当天的日记中写道：“一切都在我的掌控之中，小朱常伴我左右，小孙呼之既来，一个都不能少。控制男人，让我得到满足。”她认为，自己在婚姻内受到的伤害，在这里得到了很好的治疗。
日记暴露隐私
萧沉在一次次尝试和努力遭到碰壁后，也开始对和雪儿的婚姻失去了信心。10月的一天早上，雪儿出去买菜了，萧沉无意间看见雪儿总是随身背着的挎包挂在衣架上，他突然萌生了想要查看一下的念头。他打开雪儿的挎包，一个日记本一下子进入了他的视线。萧沉立刻紧张地翻看起来，没想到，让他看到的是，雪儿记下的和其他异性的情爱情节，他感觉全身的血液都涌上了脑门。萧沉无力地坐在床边，心中残存的一点爱意全都消散了。他悄悄地将雪儿的日记锁进自己的抽屉。
当雪儿知道萧沉偷看了自己的日记，并藏了起来后，两个人剧烈地争吵起来，并写下一份离婚协议书。一个星期后，雪儿打电话约萧沉去办理离婚手续，萧沉却说：“离婚可以，你别想得到这个家中的任何东西！”说完，挂断了电话。
雪儿到法院递交了离婚起诉书，主张均分财产。2004年，法院做出一审判决，判决雪儿和萧沉离婚，房子属于萧沉的婚前财产，归他所有，其余财产均分。然而，难以消减心中耻辱和愤怒的萧沉却提出了上诉。
日记成了“罪证”
同年年底，e市中级人民法院做出终审判决。因为萧沉将雪儿的日记作为证据提供给法庭，因此法院认为，婚姻关系的最本质的因素和基础是夫妻感情，夫妻之间忠实、互相尊重是婚姻自由和男女平等的必然要求。被上诉人在婚姻关系存续期间多次与他人发生性关系，严重违反了夫妻间应互相尊重、互相忠实的基本义务，判决只将一些日用品判决给了雪儿。
听到判决，雪儿的泪水一下溢出了眼眶，她不禁悔恨起自己不该放纵情欲，以至于在离婚时落得如此凄凉。