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从严教练的宿舍出来之后，乔立夫并没有马上回宿舍。而是一个人慢慢地走出了校门，顺着校门前的乡村公路，慢慢地来到了东山脚下。
乔立夫顺着熟悉的山路，慢慢地登上山顶。找了一个土堆坐了下来。
饥饿的童年，遭受的欺凌，训练的辛苦，打假拳的耻辱，往事一幕幕地展现在他的眼前。
“妈妈，你在天上看着我吗？”乔立夫抬起头，仰望着漆黑的夜空，泪水滚滚而下。
天空一片漆黑。四周只有凌厉的山风吹过，刮得松树枝呜呜作响。
快到熄灯时分，乔立夫才慢慢地回到宿舍。宿舍众人正聚在一边窃窃私语，一边等他回来。
“老大！”众人见他回来，一拥而上，围住了他。“没事了吧？”
“没事了。”乔立夫疲惫地挥了挥手。一个人默默地在床上躺下，睁大眼睛瞪着上铺的床板，久久不能入睡。
黑夜即将过去，黎明如期而至。东方渐渐地显出鱼肚白的颜色，一轮红日喷薄而出，万里霞光照亮了东方的天空。
有阳光，就有希望！
今天是王双的比赛日。一大清早，王双就默默地起身，开始了赛前准备活动。他先是拿出笔记本，将其中一页撕下，又撕成四张小纸条。用圆珠笔在上面分别写上“后手直拳，大摆拳”、“近身”、“一下，两下”、“移动”。
这就是他这场比赛的战术。他准备带着这四张小纸条上阵，每次回合间休息的时候拿出来，提醒自己。
在激烈对抗的散打比赛中，运动员常常会忘记赛前制订的计划。无论赛前的计划如何完善，一打起来，头脑一发热，打着打着就忘了。所以，需要一个东西来提醒运动员赛前的计划。这个工作一般是场边教练来做的。但是，对于这种校运动会级别的比赛，运动员并没有专门的教练临场指导，只好自己想办法了。
准备好纸条之后，王双慢慢地穿上了运动服和跑鞋。开始围着操场慢跑。一圈又一圈，他的速度不快，甚至可以用很慢来形容。这个阶段的主要目的是热身。通过慢跑使心率和呼吸频率慢慢地提上来，呼吸深度慢慢地加深，肌肉温度慢慢地提高，关节液慢慢地分泌，为即将到来的激烈比赛做好准备。
然后，王双开始了柔韧性练习。散打比赛对柔韧性的要求非常高。只有在比赛前把各个关节的韧带和肌腱充分拉伸开，比赛中才能有效地做出动作。
压肩，反压肩，正压腿，侧压腿，后压腿，仆步压腿，前俯腰，甩腰，涮腰，下腰。在熹微的晨光中，王双一丝不苟地做着。他把全身的每一条韧带，每一条肌腱慢慢地拉开，拉到最大限度。
然后，他开始了腿法训练。根据散打训练理论，光是静力性的压腿是不够的，还需要通过动力性的踢腿将韧带充分拉开。
正踢腿，侧踢腿，外摆腿，里合腿。一趟一趟踢下来，汗水已经湿透了全身。
最后，王双猛地一个短距离冲刺助跑，双脚蹬地，高高地凌空跳起，在半空中将腰一扭，右脚一个里合腿凌空踢出。整个身体极速地向左旋转，同时左腿向后撩踢而出，整个人呈一个“⊥”落在地上，正好是一个劈开的竖叉。韧带已经充分拉开了。
这个时候，老大乔立夫也如约出现在了操场上。只见他面色如铁，异常严肃，一夜之间仿佛长大了10岁。他一手拿着手靶，一手拿着脚靶。威风凛凛，在晨光中，像一尊黑色的死神。
王双开始了打移动靶的训练。这也是散打赛前准备的重要环节，也是最重要的一个环节。通过打移动靶，让运动员充分适应比赛的节奏，为随后的激烈对抗做好准备。
直拳，摆拳，刺拳，勾拳，打得手靶啪啪作响。正蹬腿，侧踹腿，鞭腿踢得脚靶砰砰作声。清脆有力的击打声在安静的早晨，传得格外的远。
终于，快10点了，天色已经大亮。比赛的时间快到了，王双也感觉自己已经准备好了，慢慢地和老大来到了赛场中的擂台前。
这个时候，场边已经聚集起了大量的观众。其中，9999%是来看大名鼎鼎的于飞虎的。他人又帅，功夫又好，早就是全校的明星了。
“没事。”老大乔立夫做着最后的叮嘱。“按照计划打。”
“是滴。没事啊。”老二不知道什么时候挤了过来，“反正对手这么强。你打出自己平时的训练水平就是了。别像老四去年那样怂就行了。哈哈哈……”
这个时候，观众人群突然一阵骚动，大伙儿纷纷扭头往后看去，也自觉地推挤着让出一条通道来。
于飞虎出场了。
只见他戴着红色的头盔和拳套，穿着红色的护具和护腿，像一团火焰包裹着的战神，长身玉立，虎背狼腰，英姿飒爽，雄姿英发，整个人有一股说不出的英武之气。
“哇……”人群中有花痴的女生发出低低的赞叹声。“太帅了！”
于飞虎被一群马仔簇拥着来到了擂台下。“大哥！”身边的一个马仔谄媚地说道，“活动一下吧！”
“打他还需要热身？”于飞虎轻蔑地一笑道。大大咧咧地在场边的凳子上坐了下来。
“就是，就是……”另一个马仔拍马屁道，“大哥打这个sb还不就跟玩儿一样？”
“比赛就要开始了。请双方运动员上场！”场边的喇叭里面传来了催促声。
老大最后帮王双紧了紧头盔，拍了拍他的肩膀。王双坚定地回头看了老大一眼，目光中充满了坚毅和刚强，扭头向擂台走去。
于飞虎转身背对擂台，突然双脚一蹬地，整个人凌空跳起，在半空中一个后空翻，稳稳地落在了擂台上。
“哗……”台下一片喝彩赞叹之声。
“黑方运动员，散打1班的王双！”场边的喇叭里面传来了赛前通报的声音。
王双向两边的观众和裁判恭恭敬敬地各行了一个抱拳礼。场下传来了稀稀落落的掌声，夹杂着嘘声。
“红方运动员，散打2班的于飞虎！”
“哗……”台下一片喝彩声和掌声，震耳欲聋，惊得操场边的柳树上正在睡觉的一群麻雀扑啦扑啦地凌空飞去。
“开始！”场上裁判一声大喝。
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