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想太多是不好的，大多数时候的思考，不过是想得太多，或者说叫精神内耗。
脑海里总有无数个念头盘桓，常常胡思乱想，习惯性悲观处世。纠结、拧巴、内心戏一出接一出，心中的思虑慢慢累积成一座大山，将自己的神经压垮。
在心理学中，对于这种有一个名词叫悲观的人格，也叫内耗型人格。内耗型人格者经常性处于非常悲观的状态，比如，他一天什么也没干，却觉得身心都很累，自己总是胡思乱想，过度解读他人的言语，自己纠结、拧巴、内心戏多，总不断自我否定。
有着内耗型人格的人，总是喜欢胡思乱想，感到焦虑、疲惫、颓废，甚至对身体产生一系列懒惰、失眠的不良影响。
心理学家认为自我内耗行为往往起源于个体的早年经历，尤其是与父母的关系、童年时期的负面体验或遭遇的压力。成长过程中，这些经历可能使个体发展出一种认为自我不够好的核心信念。当这种信念根深蒂固时，即便成年后取得了成就也难免自我怀疑。
此外，自我内耗还与个体的应对机制有关。一些人可能由于缺乏有效的应对压力的技巧，而采取消极的应对策略，比如逃避或阻挠自我前进。这些策略短期内可能减轻焦虑，但长期看却是自我破坏的行为。
精神内耗，说白了，就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。
想过来想过去，整天想个这个想个那个，却从来不去行动。
脑子里思考起一些问题的时候，看起来周全无比，实际上全是做无用功。
吃过饭后，在酒店里刚刚洗过澡躺倒了床上，张岚的手机响了起来。
“怎么了朝阳？”打电话的是李朝阳，让张岚有些意外。自从李朝阳有了孩子之后，两个人已经很久没联系了。张岚这里倒没什么，李朝阳哪里好像是觉得欠的太多，不是有事轻易的不会给张岚打电话。
“没事，就是看你在老家吗？有空了出来喝酒。”李朝阳笑呵呵的说道。
“你现在回沧河了？”张岚开口问道。
“对，我爸的身体不太好，我媳妇生了孩子之后身体也不太好。大城市里消费高，每月的房贷还有这样那样的生活费用，我一个人的工资快供应不起了。就准备把房子给卖了，以后在香市这边找个工作，稳定的话以后就在老家生活了。”李朝阳解释道。
张岚点头：“这挺好的啊，小县城里生活压力没那么大，如果能坚持的话，房子还是留着吧，现在房价落得这么利害。”
李朝阳叹了一口气：“就是落得这么厉害才要尽快给卖了，拿到钱在咱们这能在全款买个房子，再买个车，孩子上学什么的也不用发愁了。我这算是个逃兵吧。” “这算什么逃兵啊？总不能因为这个，到最后坚持几年坚持不下去，闹得一身病和一屁股债要好。现在因为前些年举债消费，买车买房，到了如今，连孩子都不敢生的人还少吗？大城市有大城市的机遇，咱这小城市也有小城市的生活。”张岚劝说道。
“不要觉得回到老家生活就是逃避什么的，而且为什么就不能逃避了。已经坚持不了了就一定要再熬一熬？厌倦了上进想躺平就一定是错误的。不要想那么多，生活是自己过的，不是给别人看的。有人才有家，连人都没有了，守着一个大房子有什么用？”
只要能够落得下脸皮，为什么不能承认就是想逃避呢？逃避为什么就是一件可耻的事情，明明趋利避害是人自我保护的本能，觉得自己受到伤害感到危险的时候，避开危险不是理所当然的么？
在心理学中，逃避只是一种心理防御机制，心理防御机制是指个体的冲动、欲望、想法和行为遭遇障碍或无法实现时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。
这种心理活动通常隐蔽性较强，如果没有较高的自我觉知，很多时候并感知不到潜意识层面的这些活动。它可能给人带来好的影响，也有可能给人带来坏的影响。
在一些特别巨大的悲伤面前，逃避能在一定程度上减轻人的痛苦程度；可若长期的逃避，也会导致一个人习惯于长期呆在舒适区，日渐颓废。
大多数的时候，我们所接受的教育，想当然地认为逃避是可耻的。如果想要逃避，就会有人跳出来说：逃避没有用，逃避解决不了问题，逃避是懦夫的表现。
真的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。当所有人都在追求绝对正确，却从来没有人问问内心深处的自己，累不累，痛不痛？
再刚强的人也不能像个机器一样，一年365天每天都正常运作。总有无可奈何的时候，承受能力到极限的时候，明明强撑的自己心理已经在濒死的界限，为什么还要强撑，为什么不能放弃？
人类不是那种仅仅依靠理论而生存的动物。每个人都有逃避的权利，不要总是在伤痛的时候，去追求立马释怀；也别在精疲力尽的时候，去追求再坚持一会儿。
生而为人，脆弱是权利，每一个人在想逃避的时候逃避，想休息的时候休息，比起逃避可耻这种论调，活下去才是最重要的事情。
网上总能看到程序员加班过度猝死，外卖员深夜崩溃，但凡他们能够在心理以及生理承受不住的时候，稍微放松逃避一下，也不会有这么多悲痛的惨剧发生。
不允许逃避退缩，于时代的进步而言，的确意义非凡，可是社会的每一笔财富终究得落实到个体身上，个体都消亡了社会再富足又有什么意义。
在拼命争取往前跑的时候，不应该忘记作为人对生命的感知和热情，才是真正能让我们长久地获得幸福安定感的珍贵之物。
逃避不是从此一蹶不振，放弃走下去的希望，而给自己争取一个适度的接受过程，毕竟人的承受能力有限，强求一个人必须瞬间接受某件事情太强人所难。短暂的逃避，给自己的身心放个小假，给身心打造一个安静平和的环境。(本章完)