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面前这本青绿色的书籍，正是记录着从古自今，诸多修炼肌肉又成人士的核心训练法。
随后，方修仔细的阅读起来。
一番阅读之后，方修从中发现了三种比较不错的功法。
分别是，牛人训练法，百日肌肉速成，囚徒训练。
牛人训练法，据说当初将这本功法练到顶级的牛人大哥，全身力量已经超越极限，达到了恐怖的3000kg。
至于百日肌肉速成，通过这本功法也可以达到人类力量的极限，2500kg。
囚徒训练讲究的是困境修炼，极其适合方修现在的处境。
同样的，这本功法也可以让方修修炼到3000kg。
唯一的差别就是，这本功法乃是另一个宇宙，他们同样爆发了末日。
而这本功法就是那位大神，在艰苦卓绝的环境中创造出来的。
经过一番深思熟虑，方修最终选择了最后一本，囚徒训练。
将囚徒训练的要点记忆在脑海中之后，方修随后就将这本书籍放进了系统空间中。
“囚徒训练第一步，全身心放松，静心体会自身的力量。”
方修站在大厅中，回想着囚徒训练的要点。
全身放松，肌肉意识放松。
方修一边放松，一边对照着心中的记忆，开始了修炼第一步。
渐渐地，方修感觉自己紧绷的肌肉，似乎在自己的意念控制之下，慢慢放松起来。
一个小时后，方修大汗淋漓的站在客厅之中。
他经过一个小时的不懈努力，终于摸索到了放松的关键点。
在他放松的期间，全身的力量不光没有下降，反而在急剧的上升之中。
虽然体力消耗甚大，但是方修的收获却是十足。
按照前辈的话来说，一旦体力消耗，就可以通过吸收进化液来恢复体力。
一想到这，方修拿出了一颗普通晶核，随即将之服下。
伴随着进化液下肚，方修能够明显感觉到自身消耗的体力在以肉眼可见的速度恢复中。
不一会，他就回到了巅峰状态。
感受着全身传来阵阵力量感，方修心满意足。
随后，方修便是停止了修炼。
据囚徒训练手册上面说，修炼不可急于一时。
并且，第一步放松才是最艰难的环节，需要很长的时间，来让身体适应。
小曼他们的房间都静悄悄的，想必都还在进化之中。
方修并没有打扰他们，而是来到了天台。
天台上，阵阵清风拂面，阳光和煦，又是美丽的一天来临。
方修看着这个世界陷入了战火与纷飞之中，不禁一阵感叹。
“嘀，98k狙击步枪进化完毕，请迅速查看！”
忽然，系统传来98k进化完毕的消息，方修连忙将其取了出来。
“毛瑟98k狙击步枪，德国制造，采用7.62mm子弹。
等级：0级
级别：低级（原有级别：无）
配件：消音器，子弹袋，夜神狙击镜
射程：1500米
配弹：40
技能：一击致命（被动技能）
技能描述：有概率触发一击致命的几率，目前几率为10%
一枪命中(主动技能)
技能描述：可发射一颗命中率100%的子弹
冷却时间：24h
经验值：（01000）
经过这次进化，方修明显看到了98k狙击步枪，和之前的模样大相径庭。
首先，它的枪身外观得到了明显的提升。
此刻的98k狙击步枪，全身泛着清冷的金属光泽，杀气逼人。
更让方修感到震惊的是，经过这次进化，居然又多了一个新的技能。
一枪命中，看其描述，应该能够发射一次100%命中的子弹。
可惜就是冷却时间太长，足足需要24h。
但是好在，现在狙击枪多了个级别，不知道有什么用。
见猎心喜的方修，连忙想要试一试新狙击枪的威力。
从系统空间中拿出一颗7.62mm子弹，方修就要上膛。
“嘀，检测到当前98k级别为低级，可强化当前子弹一次，是否进行进化？”
系统突如其来的提示音，彻底将方修给吓蒙了。
想不到98k的级别提升，居然还有这种功效。
能够强化子弹，这可是好技能啊。
“强化！”
随着方修一声令下，他手中的那颗子弹突然开始变化起来。
“嘀，强化成功，子弹穿透力+1，当前穿透力为！“
再次望向那颗子弹时，方修明显感觉到了不同之处。
首先，子弹的尖端，变得越来越尖细，想必应该是强化了穿透力的后果。
其次就是，子弹的重量变得更重。
握在手心中，明显能够感觉到沉甸甸的感觉。
满怀欣喜的方修，急切的想要试验一番。
装上膛之后，方修拿起已经进化完毕的98k，开始随机选择起目标起来。
楼下，陷入硝烟与战火的城市，满目疮痍。
大片的丧尸，无知觉的游荡在破落的大街上。
方修瞄准了一个目标，那只丧尸此刻正游荡在一辆小汽车旁边。
透过狙击镜，方修可以看到那只丧尸无神的双眼，以及苍白的皮肤。
就是你了！
方修选定目标以后，开始凝神静气的瞄准着。
随后，在枪的一声低鸣之后，一颗泛着金黄色的子弹撕裂着空气，喷薄而出。
“砰！“
只见子弹当场就将丧尸的头颅打得稀碎，就像破开一个西瓜一样。
子弹在灭杀丧尸之后，余势不减的撞向那辆小汽车。
又是一声清脆的轰鸣声，那辆小汽车的车轱辘直接被方修的这颗子弹给打得稀烂。
方修震惊的望着面前的场面，想不到经过这次强化后，子弹居然拥有这么强大的效果。
“嘀，恭喜宿主成功击杀普通丧尸，获得能量点10点，经验值10点！“
随后，方修再次拿出了一颗子弹。
“是否强化？“
“强化！“
“嘀，强化成功，子弹杀伤力+1，并附带爆炸效果！“
我靠！爆了！爆了！
方修看着这次成功进化出来的属性，眼球都快要从眼眶中瞪出来。
附带爆炸效果!不知道威力究竟如何!
方修慢慢的将这颗子弹上膛，随后狞笑着看着下方游荡的丧尸。
嘿嘿，就让老夫来制裁你们这些小丧尸吧，哈哈哈！
方修握着98k狙击步枪，心中的恶魔已经不自觉的飘荡了出来。