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不过才来得及给黄羽翔讲解完穴道经脉等基本理论，还没来得及跟他解释怎么修习那篇内功心法时，便因常期劳碌、营养不良、积劳成疾而一命呜呼！黄羽翔只得自己摸索着学习。修炼内功本是一件很危险的事情，极容易走火入魔，但黄羽翔天性乐观，而又懒惰成性，不通的地方就跳过，绝不强求弄懂，十来年之间，竟没有走火入魔过。
但也因此他的内功也着实有限得紧，其实就是那老头不死，也不会给黄羽翔带来多少帮助，说不定还会起到反效果。黄羽翔修练的内功心法其实大有来头。
相传远古时期，黄帝曾经向素女请教房中术与养生之道，素女便传下素女经与长生诀。素女经讲得是男女行房时的禁忌与技巧，而长生诀传授的却是夺天地之精华，固本培元之术。
但时光流转，素女经成了新婚男女学习的范本，长生诀却已失传。到晋朝时，得道之士葛洪在一次偶然中得到长生诀。葛洪修习的是黄老之学，经过自己多年的研习，又加进了性命双修，得到长生诀后功力大进，遂着下抱朴子一书证道而去。
岂料葛洪有一徒在他得长生诀时曾侍卫在侧，葛洪仙去后，竟将抱朴子中葛洪结合长生诀所写的抱朴长生篇给偷了去，欲自行修炼。
于是，抱朴子还没有流传于世便已散失一卷，但岂料修习“长生诀”培养的全是至刚至阳的元气，每修炼到一定程度，便会阳火过盛。
依着素女所授，便是要通过阴阳交泰，来释放出一部分阳气。葛洪讲究的是性命双修，这“长生诀”正中他的套路。
在抱朴长生篇中，他更是溶合了自己的见解，加入了阴阳互补的理念，通过最原始的生命活动来得到本原力量，将“长生诀”的功法进一步完善。
谁料葛洪此徒却是一个天阉，无法行房，修习抱朴长生篇半生，起先虽然功力大进，但当阳火大盛之后，却因为无法发泄过盛的元阳之火而止步不前，而且因为要常常克制修习“抱朴长生功”而产生的欲望而尽毁道基，一气之下将心法夹于藏书中而束之高阁，但他一命归西后，因没有后人，抱朴长生篇就此失传。
黄羽翔的便宜师父原是一个习过几年武的书生，家中藏书甚多，因屡试不第，便在家中读书修心为乐，好在他家中殷实，也不会坐吃山空。他性喜读古书，便将家中古籍一一翻出，却找到碌碌反转于此的抱朴养生篇。
他虽然武功不怎么样，但文学功底却是甚好，细看之后便知此书是件宝贝，于是勤加苦练，但最凑巧的事却出现了，他竟也是一个天阉，于是走上了他的前任同样的道路。
但他的功底更差，不但功力散尽，还要时时进补，去除心火，才能保住残命。等他悟出此篇心法需要阴阳互通，天地交合才能修成，偌多的家产已经挥霍一空。
他家财散尽，只能行乞街头，但他做惯了老爷，又是读书人出生，要他乞讨实是难上加难，因而饥寒交迫，困倒路边。幸而遇到了黄羽翔，传下了上古奇功，才一命呜呼。黄羽翔习炼“养生篇”半年便已骨骼壮实，身强力壮。
由于他只会内功不会拳脚功夫，便到城东的一个拳师处偷学功夫，三年的时间下来，凭着他的聪明，竟被他学了个全。
但那拳师在江湖上只是个三流人物，黄羽翔所修的内功心法虽是上古奇功，但拳脚功夫实在太差，自十七岁出道以来，他也只能做做小贼小盗。五年来走南闯北，到处拜师学艺，人家肯教他也就算了。
遇上挟技自珍之人，便想尽办法偷学，是以他的武功倒真是无师自通，博杂无比。他虽然武艺不强，但奈何天生好色，加之修炼“抱朴养生功”需要阴阳交泰，行男女之事，因此他这些年来有钱财时就到青楼寻花问柳，没钱则夜探闺楼做起采花勾当，这也是他菲号“浪子”的由来。
他拳脚功夫虽然差劲，但所学内功着实是一大奇功，虽然因为无人指导，对篇中有些地方认识不清，但十来年的筑基，内力已有小成，凭他的轻功便可略见一斑了。
随着真气在全身缓缓流动，丹田之气竟是越跑越盛，丝毫没有因为长途奔行而心竭力衰，但一个时辰跑下来，身体毕竟是血肉之躯，早已累得快要接近崩溃。他身后的淡月却是越追越是惊诧。
淡月的身份虽然只是一个小婢，但从小便受小姐张梦心的父亲，也就是天下第一高手张华庭的指点，一身武艺已足抵一流高手。
而张梦心因天生顽疾，无法修习上乘武功，张华庭更是悉心教授淡月，让宝贝女儿有一个贴身保镖。淡月资质虽不是上佳，但十余年的苦修，成就也非同小可，尤其她天生适合修习轻功，单以轻功而言，比之张华庭的四个爱徒，实有过之而无不及。
但此际已跑了如此长的时间，自己却丝毫没有能够拉近与这个无耻小贼的距离，怎能不叫她惊愕万分。体会着身体的疲劳，忍受撕心裂肺般的痛苦，支持自己跑下去的只是对生命的绻恋。
黄羽翔脑中全没了其它念头，浑然忘了身在何处，只是一门心思地想要把身后的淡月甩掉，一个劲地跑，直到他的腿再也支撑不住他的重量而一个踉跄摔倒在地上。
全身的骨头仿佛都被人一根根地敲得粉碎，每一块肌肉都被拉扯得失去原形，黄羽翔躺在地上，一动也不想动，眼睁睁地看着淡月离自己越来越近，心中不由得大骂道：“天哪，这个娘们到底是不是人啊，怎么比男人还能跑！”
淡月却是有苦自知，女孩子的体质本来就不比男人，她的内力比之功力大进的黄羽翔也要相差几分，能一路追下来，只是一个信念而已。
其实全身真气已经消耗得七七八八。她本在心里连连叫苦，突见黄羽翔摔倒在地，心中不禁大喜。她本是刁蛮之人，这一路狂奔让她吃尽了苦头，这笔帐自然要算到黄羽翔的头上，暗暗思量该如何折磨这个小贼。她人虽刁蛮。
但却不蠢，眼见黄羽翔一动不动，恐他别有阴谋，一时不敢轻举妄动，停在他三丈处远的地方，只是用一双美丽的眼睛瞪着黄羽翔，一边调匀着体内乱成一团糟的真气，恢复元气。
几近一个时辰的长途狂奔使她的内力消耗甚大，功行一周天，内力却只是恢复到了平时的三成，这也全是亏了所学心法的神异，但要功力尽复，没有一天调息是完全不行的。眼见黄羽翔还是一动不动，淡月心道他不会脱力死了吧。
不禁忍不住朝他走去，临到黄羽翔身前，却见他正睁大双眼看着自己，倒是被他吓了一跳，不由得轻呼一声，手抚胸口，退后半步。淡月深吸一口气，平息了荒乱的心情。
但刚刚才调匀的真气又有些紊乱，她心中气急，想不到黄羽翔这时候居然还敢恐吓自己，当真是不知死活，杀心顿起，再向黄羽翔看去，却见黄羽翔不算英俊的脸上竟满是笑意，显然刚才自己出丑的举动全被他看在了眼里。
而他的目光中居然还透着“这小妞长得还不赖”的意思，心中更是恚怒，杀意更盛。轻叱一声，莲足如钩，淡月出招如风，袭向黄羽翔。淡月虽然功力大耗。
但以黄羽翔空有内力的本事，再加上四肢酸痛，哪能躲得开她如此迅猛的一招。所谓迅雷不及掩耳，黄羽翔根本来不及有什么反应，淡月这一脚已扎扎实实地踢在了他的右脚胫骨上。
“哎哟”吃亏却不是黄羽翔而是淡月！黄羽翔一番狂奔之后，十来年修炼的“抱朴长生功”始终活泼泼地在全身流转。他人虽然躺在地上。
但全身真气仍在高速流转，每一次的循环，功力便精进一分，真气之盛实是前所未有。身体虽然疲倦不堪，但内力之修为却非同小可，护体真气已有小成。
“抱朴长生功”本就是夺天地之精华以养凡人的奇功，端得神妙异常，若是修到大乘，直可进窥天道。淡月若是只点他的穴道，以黄羽翔刚刚修成的护体真气而言，根本就没有可能抵御得住。
但奈何淡月恼羞之下气恨莫名，只想给这个无耻小贼尝尝苦头，莲足之下踢得却是他骨头居多的小腿，一击之下。顿时引发黄羽翔护体真气的反噬。