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令狐冲道：“不，师傅，这是咱们练功的好所在，你在这边，我到花丛那一边去。咱俩都解开了衣杉，但谁也瞧不见谁。岂不绝妙？”
宁中则听了大觉有理。她跃上树去，四下张望，见东南西北都是一片清幽，只闻泉声鸟语，确是个上好的练功所在，说道：“亏你想得出，咱们今晚就来练罢。”
吃了晚饭过后，师徒俩踏着月光，来到花阴深处。静夜之中，花香更加浓郁。宁中则将双修的口诀法门说了一段，令狐冲问明白了其中疑难不解之处，二人各处花丛一边，解开衣衫，修习起来，令狐冲左臂透过花丛，与宁中则右掌相抵。
顿时仿若有一股电流从掌间向二人身内流去。两人运起内力，令狐冲觉得宁中则玉掌凉润如玉，触之舒服至极，体内炎火顺着内力涌向掌端，流入宁中则掌内。
宁中则只觉一股热流涌进体内，暖洋洋的甚是舒服，把内力转入丹田，化作真阴，又流转到令狐冲体内，二人真气循环不休，都觉得内力在缓慢增长。
九阳真经练到第二卷，卷曰如自己有不得力处，便是双重未化，要于阴阳开合中求之。九阴真经第三重诀曰：“法如第二重，阴阳互相克。意在修罡气，热火不侵法。
阳中求真阴，九阴第三重。九阴九阳刚好暗合双修之道。”月光之下，令狐冲见面前宁中则眼波流转，玉容嫣然，青丝披肩，宛如芙蓉一般。
在粉花簇拥下，更增妩媚，忽然心猿意马，忍不住便想伸臂将她抱在怀里，亲她几下，但随即想到她是师娘，双臂伸出了便即缩回。宁中则奇怪的问道：“你这是什么招数？”
令狐冲道：“我腋下奇痒，忍不住动了一动”宁中则笑骂道：“坐不住的东西，今天且到这里，明儿咱们再过来。我先回家做饭去。”二人便天天到此练功，半月之后，令狐冲感到体内燥热尽去，九阳内力更加精纯，其他多股内力竟然被化掉一股。
他更感觉到师娘比之前竟然年轻了些，皮肤更加盈白紧致，脸部眼角的小小皱纹皆已不见，面部有若蛋清般光洁细腻，偏那一颦一笑又带着成熟的风情。宁中则本大他十余岁，如今看来，竟似不到三十岁的少妇般。
花开终有花落，夜里的豪雨让粉花飘零了一些，二人练功时令狐冲不经意间经透过花丛缝隙看到那后面的婀娜身姿，点点花枝后雪白，不由得有些发痴。
忽然微微用力，大手覆住宁中则的纤软玉手，只觉入手如若无骨。宁中则一抬头，见他目光痴呆，红晕上脸，微感不妥，眼光中露出了羞怯之情，轻声道：“冲儿，收手！”
两人这段日子单独相处，年岁日长，不由得有一股说不清的情愫在二人心底滋生，只是一个矜持端庄，一个尊敬恭顺，且有师徒名份，即在言语中亦无丝毫越礼之处。
此刻所练功夫却委实暧昧，让令狐冲有些情不自禁。令狐冲却见她眼波盈盈，满脸红晕，嘴角边似笑非笑，娇媚百端，不禁的全身滚热，再也难以克制，双臂穿过花丛，抱住了她身子。
但觉入手娇嫩，粉腻无骨，伸嘴欲在她脸颊上一吻。宁中则正处盛年，心中自非全无情欲，给令狐冲这么一抱，见到他的眼光，不由得心中动情。
但她自持师傅名份，蓦地里觉到不妥，出力跳起，脱出令狐冲的搂抱，穿上衣服，又重重在他臀部猛踢一脚，喝道：“小混蛋，你不乖！不练啦！”
奔回石屋。令狐冲又惊又惭，急速随后跟去，幸好宁中则并没闭上门。令狐冲走到宁中则卧室之外，拿了一柄扫帚，跪倒在地，说道：“师傅，今天我错了，请你重重打我吧！”高举扫帚过顶。宁中则横了他一眼，哼的一声，说道：“我不打你，你知错了就好。咱们以后另找地方练吧。”宁令狐冲听了她一声哼，心中大石才落，说道：“师傅，我下次再也不敢了。”
宁中则又哼了一声，俏脸一红，却没有说话。第二天，宁中则把练功地转移到了棉花田里，棉花结的茂盛，簇簇拥拥仿佛一床大大的棉被铺在大地上。
二人脸部皆略高于棉花团，宁中则暗笑，心中道：“看你怎么再偷看我”她却不知令狐冲虽再也不能看到下面情形。
然而看着她的如花娇靥，却也怡情自乐。两人自此每日练功练功，都进展神速。令狐冲和宁中则也各严自提防，以免更犯当日险些情不自禁之误，如此两月有余，相安无事。已到了九月，满谷秋色，棉花如絮，仿佛一大片洁白的云朵，快到了摘果季节。
这一日，二人正在棉花地里行功，突然间令狐冲听到远处传来脚步声响。这九阴真经行功是“阴退”九阳真经为“阳进”令狐冲练的是“阳进”功夫，随时可以休止，宁中则练的“阴退”却须一气呵成，中途不能微有顿挫。
此时她用功正到要紧关头，对脚步声全然不闻。令狐冲却听得清清楚楚，心下惊异，但却仍然握着宁中则手掌，行功相助宁中则，只听那脚步渐行渐近，令狐冲隐身棉花丛，偷眼外望，见一人身影走近几步，心中就焦急万分。
那人似在周围寻找什么，移远几步，令狐冲又略略放心，想道：“这人究竟是仇敌寻入谷中还是误入这谷内？难道这谷还有其他出口我不知道？莫非”
那人走开几步，令狐冲正略略放心时，一块大石突兀的投来，正对准了宁中则坐处棉花丛，令狐冲大惊之下已无细思余暇，纵身而起，右掌仍握住宁中则左掌，左掌从右掌下穿出，托助大石，一招彩楼抛球，使劲挥出，将大石抛在两丈以外。
但他此时内力未足，这一下劲力使得猛了，劲集左臂，下盘便虚，登时站立不稳，身子一侧，左足踏上了一根花枝。那花枝迅即弹回，碰在宁中则脸上。只这么轻轻一弹，宁中则已大吃一惊，全身大汗涌出。
正在急速运转的内息涌入丹田，回不上来，立即昏晕，那人在棉花从下已瞧清楚宁中则的面容，又见她晕在了地下，身无寸缕，叫道：“妙啊。
原来师娘未死，与大师兄你呦呦，在干什么大师兄当真眼福不浅”令狐冲一见竟是劳德诺，又惊又怒，厉声喝道：“老贼，你如何寻到这里来的？”见宁中则摔倒后便即不动了。
想起她曾一再叮嘱，练功之际必须互相肌肤贴合，纵然是獐兔之类无意的奔到，也能闯出大祸。
这时她大受惊吓，定然为祸非小，惶急无比，伸手去摸她的额头，只觉一片冰凉，忙将她襦裙捡起，遮好她身子，将她抱起，叫道：“师傅，你没事么？”宁中则“嗯”
了一声，却不答话。令狐冲稍稍放心，道：“师傅，你且忍耐，待我杀了这恶贼。”宁中则全身无力，偎倚在他怀里。劳德诺退后几步，强笑道：“大师兄，你和师娘在此干无耻的勾当，现下她片刻不得离你身，你如何杀我？”令狐冲听了“干那无耻勾当”
六字，盛怒之下，将宁中则轻轻转到后面，让她趴在自己身上上，折了一根树枝拿在手中，向劳德诺戟指喝道：“你胡说些甚么？”
宁中则适于此时醒来，听了劳德诺的这几句话，惊怒交集，刚调顺了的气息又复逆转，双气相激，胸口郁闷无比，知道已受内伤，只骂得一声：“你胡说八道”
突然口中鲜血狂喷，如一根血柱般射了出来，令狐冲大惊，道：“师傅，你莫听他胡说。”宁中则气喘吁吁的道：“不，你杀了他，别别让他在外边说说我们”令狐冲道：“好。”
纵身而前，手中树枝向劳德诺当胸点去。劳德诺脸现惊慌之色，转身欲逃，现在他很是后悔。数月前，他曾和左冷禅，林平之到了隔壁之谷找寻令狐冲，却没有找到。
带回到地面上后，想那谷中枯草尚温，为何人不见踪迹，苦思不得其解，又颇为后悔带左林二人致谷中，即使从令狐冲那得到剑谱，也不一定轮到他来参详，说不定还有性命之忧。于是后面又两次三番偷偷背着左冷禅和林平之独自到谷中寻找。
有一日看到谭中鱼儿吐泡，猛然想起在水潭也曾见过有气泡冒出，不由心里一亮，暗想：“莫非当日那小贼藏于水中？或者谭中别有洞天？”
当下潜入水中，果然有一水道，便循着水道直游上去，竟然被他发现了这个新天地。劳德诺欣喜若狂，鬼鬼祟祟在谷中探寻，寻到石屋，果然发现有人生活的踪迹。
这时，宁中则和令狐冲正在棉花地双修，劳德诺寻了过来，突然发现二人赤身裸体相对，手掌互握，又是吃惊又是不解，隐隐猜到他们在合练什么功法。
但是他又知道却令狐冲高超剑法，自己万万敌不过，然而苦苦寻觅几个月的令狐冲就在眼前，仿若肉在嘴边却不敢去吃，最后脑袋一热，利令智昏，兵行险着，拾起一块大石投了过去，心里却生的是侥幸。
心想他二人不知作何勾当，趁他们不注意，砸伤也是好的。劳德诺没逃两步，就觉肩部剧痛，心道：“我命休矣！”却听啪的树枝折断声。
原来令狐冲心优愤怒之下，忘了树枝终不是剑，而且无法灌注内力，直刺过去，却被劳德诺身体折断。劳德诺跳开两步，转身过来，看着令狐冲手中的秃树枝哈哈大笑：“令狐冲啊令狐冲，枉你剑法独步，现在看你如何施展”
还未有说完，忽然觉得眼前一花，令狐冲已来到面前，啪的一巴掌甩在他脸上，这一掌却含了九阳神功的劲力，而且是全力出手。劳德诺顿时脸被抽的转了方向。
只听喉骨咔咔几声响，已说不出话来。令狐冲一呆，刚刚将九阳神功灌注掌内，竟有如此大的力道。来到劳德诺面前，见他眼神已经开始涣散，却想起六师弟死于他手，顿时大恨，捡起劳德诺长剑，刺了下去。